Motivación y autoconfianza

 La autoconfianza es la cualidad o estado que permite a una persona conseguir los objetivos o completar cualquier tipo de actividad resolviendo y superando todas las dificultades que se le presentan en el camino. Podemos encontrar tres estados o niveles de autoconfianza: 

• Autoconfianza óptima, la cual permite superar y analizar los fallos que surgen y quedarse y analizar los puntos fuertes para alcanzar los objetivos reales.

• Baja autoconfianza, una mentalidad negativa y enfocada a un ámbito perdedor nos proporciona miedo a la participación y hace que nos enfoquemos más en las desventajas.

• Exceso de confianza, un estado en la que persona no se da cuenta realmente de sus capacidades y confía demasiado en que tiene un nivel superior al que realmente tiene.

Hay muchos factores que afectan a la autoconfianza y el profesional de la actividad física tiene que tenerlos en cuenta en las diversas estrategias de motivación, como pueden ser alguna de la siguientes: la variedad en los programas de entrenamiento, poner a prueba la toma de decisión de los deportistas haciendo que adquieran responsabilidades, el refuerzo positivo y la motivación o aprobación si es correspondida, objetivos claros y reales adaptados para alcanzarlos...

Reflexión

Los niveles de confianza son un factor con gran relevancia en la vida de los deportistas. Una baja autoconfianza puede ocasionar que en ocasiones no tengamos ganas de participar en un evento deportivo o mismamente en alguna actividad que estamos realizando con nuestros amigos. En este caso yo puedo poner un ejemplo de un niño que entreno llamado Andrés. Este niño es bastante tímido y le cuesta establecer contacto o entablar una conversación con sus compañeros. Es el segundo año que lo entreno y el año pasado la primera vez que pude hablar con el más de saludarnos fue cuando llevaba 4 meses entrenándolo. Andrés era nuevo en este equipo y venía de un equipo en el cual jugaba con niños de un año mayor que le decían que era demasiado flojo para jugar con ellos. Los padres hablaron con el club y se tomaron medidas con respecto a los otros niños. Los padres de Andrés prefirieron que se cambiara de equipo y el club decidió que lo entrenara yo. Los primeros días que lo entrené los padres me contaron la situación y me la explicaron desde el primer minuto que Andrés entro en la pista. Los primeros días me estuve fijando más en el y me di cuenta que tenía unas altas capacidades con el balón. Con el paso del tiempo me percaté de que el muchas veces tenía miedo o no quería, por ejemplo, regatear a un compañero porque con sus antiguos compañeros sentía que sólo les tenía que pasar el balón y ya está. Al darme cuenta de esto hablé con el coordinador de la escuela y me dijo que tuviera una reunión con los padres y que hablara con el también. Los padres no se sorprendieron cuando se lo conté y me dijeron que el muchas veces prefería no ir a entrenar con sus antiguos compañeros porque no le dejaban prácticamente tocar el balón. Una vez que hablé con el le dije que tenía que soltarse y tenía total libertad con el balón en los pies. Los padres también hablaron con el y a partir de ahí se fue soltando mucho más y se vio viendo poco a poco el buen nivel que tenía realmente. Simplemente creo que este es un caso de baja confianza y que con la ayuda de sus padres y mía como su entrenador deportivo obtuvo la suficiente motivación y confianza para soltarse.

Experiencias dunha enseñanza persoal e profesional

No primeiro momento que comezamos este ciclo hai 8 meses creo que ningún dos alumnos íamos a imaxinar que tomara este rumbo, avanzando e descubrindo cousas nova tanto a nivel individual como a nivel colectivo.

A primeira semana foi de incertidumbre. De primeiras, normalmente eu son unha persoa bastante tímida e sabía que non me ía a ser sinxelo comezar a falar con xente que non coñecía de nada. Non coñecía a case ninguén da clase, só a Amanda e a Buján. . A pesar diso, foi incrible a maneira de formar un grupo tan axiña e de coñecernos uns a outros nunha simple semana. Formamos un grupo común no que cando tiveras confianza e te adaptaras, podías falar con todos e cada un de nos coma si levaramos máis tempo do que levamos xuntos. A nivel persoal sorprendeume a maneira na que deixamos a vergoña a un lado e centramonos en formar un grupo común. Pódese xuzgar ou especular de persoas sen coñecelas pero unha vez as coñeces, a túa opinión pode dar un xiro total. Coñecín xente nova que me sorprendeu e cos que desarrollei unha gran relación de amistade. O bon ambiente que se respira día a día é grazas a todos os meus compañeiros que fan que o paso dos días e das horas xuntos volvase máis ameno.

A nivel académico, ninguén sabía o que nos esperaba e tiñamos certas dudas de como se ía a dasarrollar o curso, ou polo menos eu non estaba seguro dos contidos que íamos a poñer en práctica. Sabía que todos os contidos e material relacionados con este ámbito íanme a interesar pero non sabía que ía a aprender tanto deles. Co paso do tempo e do curso fun descubrindo contidos que me gustaban bastante, pero tamén había algún que me resultaba menos interesante, pero como normalmente, sempre hai cousas que che gustan máis ou menos. Estes contidos tamén me reseltaban interesantes en gran parte pola maneira de impartilos dos nosos profesores, que sabían que en algún momento este material fatigarianos por momentos pero axudarianos a mellorar e aprender cousas novas para o noso futuro.

Ao David do pasado dirialle que non se equivocou a hora de escoller os seus estudios, vai a coñecer a xente incrible e vai facer moitas actividades interesantes que non imaxinaba facer nin por asomo no pasado. Non se equivocou en ningún momento.

Salida de preparación en bicicleta

El día viernes 28 de Abril de 2023, los alumnos de primero de TSEAS tenemos planificada una salida en bicicleta, organizada por nuestro profesor Edu. Para prepararnos para esta salida, nuestro profesor nos mandó salir a dar una vuelta para revisar el estado de nuestras bicicletas y ponerlas a punto para ese día.

En mi caso, me gusta bastante coger y salir a dar paseos por el monte y sus caminos, sobre todo en verano que es cuando tengo más tiempo, normalmente no tengo el suficiente tiempo para salir varios días porque tengo clases y entrenos. Salí a dar una vuelta por los alrededores de Lugo con mis compañeros Andrés, Gabriel y Amanda. Quedamos en un punto medio que nos coincidiera bien a los 4 y desde ahí partimos hacia el paseo del Río Rato. Fuimos hasta allí por carretera ya que se encontraba en mejores condiciones que el camino de tierra que podemos encontrar pegado al río y que el carril bici, que tenía tramos con tablas mojadas que no resultan muy seguros en días de lluvia. Cuando llegamos allí decidimos seguir por el camino de tierra hacia la depuradora nueva de Lugo. Este camino estaba bastante encharcado y tenía una gran cantidad de piedras. Una vez que llegamos a la depuradora, cogimos una carretera de asfalto que estaba en perfectas condiciones y subimos hasta Torre de Núñez, donde cogimos la vía de servicio de vuelta a Lugo. Aquí os dejo algunas fotos de este tramo:

El camino de vuelta a casa de hizo algo más largo debido a que empezó a llover con bastante intensidad y nos mojamos bastante. La ruta completa fueron 16 kilómetros, en los que pudimos disfrutar de una buena ruta con bastante naturaleza.

La planificación: Los contenidos.

 Contenidos técnicos básicos.

• Pases y recepciones:

1. Pases en movimiento
2. Pases en estático
3. Pases en corta distancia
4. Pases en larga distancia
5. Recepciones en movimiento
6. Recepciones en estático
7. Recepción en corta distancia
8. Recepción en larga distancia
9. Posición corporal para la recepción del balón
10. Posición corporal para el pase

• Desplazamientos:

1. Desplazamientos con balón y sin balón
2. Desplazamientos ofensivos y defensivos

Contenidos tácticos básicos.

• Apoyos

1. Comunicación con los compañeros para pedir el balón

• Táctica de evasión: 

1. Amagos corporales
2. Fintas con balón y sin balón
3. Utilización de los espacios libres

• Jugadas estáticas: 

1. Roll Ball
2. Saque lateral
3. Melé
4. Jugadas específicas ensayadas por el equipo

• Situación del jugador en el campo

• Preparación y jugadas defensivas:

1. Marcaje individual después de una melé
2. Línea defensiva ante un Roll Ball
3. Colocación de los jugadores por altura en un saque lateral
4. No utilización del rafú
5. Comunicación con nuestros compañeros
6. Apoyo al compañero en defensa para arrebatar el tag

Contenidos de respeto y tolerancia básicos.

• Respeto a las decisiones de los compañeros
• Comunicación respetuosa con el árbitro y los compañeros
• Respeto al rival desde el primer minuto de partido
• Elección de un capitán representante del equipo
• Respeto y buen comportamiento a la hora de celebrar un ensayo o la propia victoria en el partido
• Ánimo y buena actitud a la hora de recibir un ensayo
• Ánimo a un compañero que acaba de fallar
• Recogida del material en grupo

Contenidos arbitrales básicos.

• Puesta en escena correcta de todos los puntos determinados en el reglamento
• Orden, control y autoridad con las decisiones durante toda la duración del partido
• Progresión en el avance de los contenidos arbitrales y reglamentarios
• Respeto en la comunicación con los jugadores y entrenadores
• Seguimiento cercano de el jugador con balón

1. Movilización cercana a los jugadores

• Señalización de tag
• Señalización de ensayo
• Señalización del Roll Ball
• Señalización de los pases adelantados
• Señalización de los saques laterales
• Señalización de los adelantados
• Señalización de la melé
• Señalización de los rafús

La planificación: Los objetivos.

 1. Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.

 2.Llevar a cabo correctamente los pases y controles.

 3.Desarrollar una táctica en equipo.

 4.Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.

 5.Animar a los compañeros en caso de derrota.

 6.Anticipar la participación a la competitividad.

 7.Llevar a cabo los apoyos.

 8.Animar a participar como árbitro sin ser juzgado.

 9.Evitar el uso de rafús.

Referido a la técnica:

• Llevar a cabo correctamente los pases y los controles.

Referido a la táctica:

• Desarrollar una táctica en equipo.
• Llevar a cabo los apoyos.

Referido al reglamento:

• Evitar el uso de rafús.

Referido a los valores:

• Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.
• Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.
• Animar a los compañeros en caso de derrota.
• Anticipar la participación a la competitividad.
• Anticipar la participación a la competitividad.

La programación: análisis de la realidad.

Ubicación o situación geográfica: Outeiro de Rei.

Outeiro de Rei es un municipio de la provincia de Lugo, situado a 13 kilómetros del centro de la capital provincial. Es uno de los municipios más desarrollados y con más recursos de la provincia, destacando su gran incremento en la creación de nuevas urbanizaciones en los últimos años. También destaca por la unión de los habitantes de toda sus superficie territorial y por las festividades y eventos que se realizan a lo largo del año. Entre los recursos más destacados podemos encontrar: Pabellón municipal de Outeiro de Rei, Circuito Outeiro de Rei, campo de Fútbol Municipal de Outeiro de Rei, gimnasio D10, Colegio Público Laverde Ruiz, Larsa Orixe Galega, Ingapan, S.L; Corporación Alimentaria Peñasanta, Maquinaria Agrícola INDUSAGRI, S.L; COREN AGROINDUSTRIAL...

Con relación al ámbito deportivo se disponen de diversas instalaciones disponibles para la práctica deportiva en el día a día, como dos campos de fútbol, un pabellón municipal, un gimnasio, un circuito... Estas instalaciones permiten un gran desarrollo y evolución en los niveles de población que realiza deporte, además de permitir desarrollar diversos eventos deportivos disponibles y adaptados para todas las edades.

Entorno humano y social.

Outeiro de Rei , en el año 2021, contaba con una población de 5216 habitantes en toda su superficie territorial. Esta población está distribuida por 27 parroquias en toda su superficie, que vienen a ser en total 173 aldeas. Desde el año 1996 el incremento de la población es positivo, manteniéndose en una línea ascendente a lo largo de los últimos años.

Hasta los años 80, las actividad económica de Outeiro de Rei se basaba en el sector agrario y en la actividad agraria. A partir de esos años se empezó a incrementar los niveles de trabajadores en el sector terciario o de servicios y en menor medida en el sector secundario, debido a diversos factores como puede ser la mortalidad o a la dinámica demográfica.

A día de hoy, el sector primario representa un 6´74% de la actividad económica del municipio, teniendo predominancia dentro de este sector de la ganadería sobre la agricultura. Hay que destacar también dentro de este sector la riqueza forestal del municipio que incremento sus niveles en los últimos años.

El sector secundario representa un 22´92% de la actividad económica. Dentro de este porcentaje, la industria da trabajo al 16´45%, siendo la más importante la industria láctea; mientras que la construcción representa un 6´47%. En los últimos años, el nivel de trabajadores ocupados en este sector descendió progresivamente con el paso del tiempo.

El sector terciario o de servicios es el máximo representante y motor del trabajo del municipio, ocupando el 70´17% de la actividad económica de la población trabajadora. Este sector desarrolla en su totalidad distintos ámbitos, como son: el comercio, la hostelería, el transporte, la sanidad, la educación, la administración pública y los servicios de ocio. 

Hoy en día existen necesidades de trabajo en el municipio como camarero y ayudante de camarero, conductor especializado, auxiliar administrativo, logopeda, personal de limpieza, personal de ayuda a domicilio...

La cultura de la actividad física.

En Outeiro de Rei el deporte principal y que más habitantes lo practican es el fútbol. Para este tipo de actividad disponemos de dos campos de fútbol adaptados y preparados para su práctica deportiva. El club que más repercusión e importancia tiene en este ámbito es el SD Outeiro de Rei, que cuenta con equipos de fútbol y de fútbol sala en esta localidad. El equipo senior de fútbol milita en 3ª división y el equipo senior de fútbol sala milita en 1ª Galicia. Ambos equipos cuentan con una escuela base que permite al club desarrollar esta actividad para los niños y que incluso algunos lleguen a jugar en los primeros equipos, tanto de fútbol como de fútbol sala. Además de contar con esta escuela también cuenta con equipo de veteranos, disponible para todos aquellos que quieran seguir disfrutando de la práctica deportiva de este deporte en edades más avanzadas.

Otra de las instituciones con gran relevancia es el gimnasio D10, que permite realizar una variedad de actividades, como natación adaptada a todas las edades en sus piscinas; o actividades como yoga y spinning dentro de sus propias instalaciones.

Los estilos de enseñanza.

Estilos de enseñanza.

Existen dos grupos o tipos de estilos de enseñanza:

- Estilos reproductivos.

 · Tradicionales.

 · Individualizadores.

 · 

 · Socializadores.

- Estilos productivos.

 · Cognoscitivos

 ·

Estilos reproductivos.

Los estilos reproductivos son aquellos en los que el profesor o el técnico deportivo tiene el mando y el control de la clase. En este estilo los alumnos no gozan de autonomía y se buscan unos objetivos más comunes que presenta el profesor, lo que le permite a este tener un mejor control y una mejor organización y distribución de la clase. Existen varios tipos de estilos reproductivos:

Tradicionales.

En los estilos tradicionales podemos encontrar los siguientes métodos:

· El mando directo. Este método de enseñanza se basa en la presentación de tareas por parte del profesor para que los alumnos las realicen. Este tipo de método le permite al profesor desarrollar un determinado tipo de tareas y trabajar unos objetivos fijos.

· Asignación de tareas. El profesor presenta unas tareas específicas, presentadas de diversas maneras, en las que los alumnos estarán distribuidos en distintas postas o grupos para trabajar los mismos ejercicios o unos distintos si se tratara de un circuito. Este tipo de método permite distribuir la clase en varios grupos realizando la misma tarea y así realizar observaciones en la técnica y comparar con otros alumnos. Le permite al profesor un buen control de la clase, a parte de buscar los fallos y determinar una posible solución.

Individualizadores.

En los estilos individualizadores los alumnos gozan de más autonomía podemos encontrar los siguientes métodos:

· Formación de grupos. En este método, los alumnos serán divididos por grupos en los que realizarán la misma tarea o una distinta a sus compañeros. Con este tipo de método el profesor les brinda más autonomía y libertad a la hora de realizar las tareas y ejercicios propuestos. De esta manera los alumnos constan de una motivación extra ya que pueden fijarse más en si mismos e intentar superar sus límites a la hora de la realización de los ejercicios.

· Grupos adaptados. En este método, el profesor organiza la clase en un grupos teniendo en cuenta las limitaciones y las capacidades personales y físicas de cada alumno. De esta manera, los alumnos estarán en grupos adaptados y adecuados a su nivel y las tareas podrán ser mucho más efectivas. En este método hay que realizar previamente una evaluación inicial para que el profesor se pueda informar de la situación personal y de las capacidades y características físicas de cada alumno.

· Trabajo individualizado. Este método de enseñanza se basa en que el profesor les presenta a cada alumno en particular un plan de entrenamiento específico para cada uno. En este plan de entrenamiento se presentan ejercicios adaptados a cada alumno y que cada uno realizará por su cuenta.

Estilos productivos.

En este estilos de enseñanza se presentan distintos objetivos y tareas que en los estilos reproductivos. En estos tipos de enseñanza se tiene más presente que el alumno forme parte de la enseñanza y el desarrollo de la técnica y de las clases, dándole también mucha más autonomía. En estos estilos podemos encontrar distintos métodos:

Cognoscitivos.

En los estilos cognoscitivos podemos encontrar los siguientes métodos: 

· Cambios de rol. A cada alumno se le presenta un rol determinado durante el desarrollo de la clase. Estos roles se rotarán para que todos realicemos todas las acciones.

· x. En este tipo de enseñanza se forman grupos en que los alumnos son los profesores y observan como uno de sus compañeros realizan algún ejercicio, corrigiéndole y hablando entre ellos los fallos que puedan encontrar.