Salida de preparación en bicicleta

El día viernes 28 de Abril de 2023, los alumnos de primero de TSEAS tenemos planificada una salida en bicicleta, organizada por nuestro profesor Edu. Para prepararnos para esta salida, nuestro profesor nos mandó salir a dar una vuelta para revisar el estado de nuestras bicicletas y ponerlas a punto para ese día.

En mi caso, me gusta bastante coger y salir a dar paseos por el monte y sus caminos, sobre todo en verano que es cuando tengo más tiempo, normalmente no tengo el suficiente tiempo para salir varios días porque tengo clases y entrenos. Salí a dar una vuelta por los alrededores de Lugo con mis compañeros Andrés, Gabriel y Amanda. Quedamos en un punto medio que nos coincidiera bien a los 4 y desde ahí partimos hacia el paseo del Río Rato. Fuimos hasta allí por carretera ya que se encontraba en mejores condiciones que el camino de tierra que podemos encontrar pegado al río y que el carril bici, que tenía tramos con tablas mojadas que no resultan muy seguros en días de lluvia. Cuando llegamos allí decidimos seguir por el camino de tierra hacia la depuradora nueva de Lugo. Este camino estaba bastante encharcado y tenía una gran cantidad de piedras. Una vez que llegamos a la depuradora, cogimos una carretera de asfalto que estaba en perfectas condiciones y subimos hasta Torre de Núñez, donde cogimos la vía de servicio de vuelta a Lugo. Aquí os dejo algunas fotos de este tramo:

El camino de vuelta a casa de hizo algo más largo debido a que empezó a llover con bastante intensidad y nos mojamos bastante. La ruta completa fueron 16 kilómetros, en los que pudimos disfrutar de una buena ruta con bastante naturaleza.

La planificación: Los contenidos.

 Contenidos técnicos básicos.

• Pases y recepciones:

1. Pases en movimiento
2. Pases en estático
3. Pases en corta distancia
4. Pases en larga distancia
5. Recepciones en movimiento
6. Recepciones en estático
7. Recepción en corta distancia
8. Recepción en larga distancia
9. Posición corporal para la recepción del balón
10. Posición corporal para el pase

• Desplazamientos:

1. Desplazamientos con balón y sin balón
2. Desplazamientos ofensivos y defensivos

Contenidos tácticos básicos.

• Apoyos

1. Comunicación con los compañeros para pedir el balón

• Táctica de evasión: 

1. Amagos corporales
2. Fintas con balón y sin balón
3. Utilización de los espacios libres

• Jugadas estáticas: 

1. Roll Ball
2. Saque lateral
3. Melé
4. Jugadas específicas ensayadas por el equipo

• Situación del jugador en el campo

• Preparación y jugadas defensivas:

1. Marcaje individual después de una melé
2. Línea defensiva ante un Roll Ball
3. Colocación de los jugadores por altura en un saque lateral
4. No utilización del rafú
5. Comunicación con nuestros compañeros
6. Apoyo al compañero en defensa para arrebatar el tag

Contenidos de respeto y tolerancia básicos.

• Respeto a las decisiones de los compañeros
• Comunicación respetuosa con el árbitro y los compañeros
• Respeto al rival desde el primer minuto de partido
• Elección de un capitán representante del equipo
• Respeto y buen comportamiento a la hora de celebrar un ensayo o la propia victoria en el partido
• Ánimo y buena actitud a la hora de recibir un ensayo
• Ánimo a un compañero que acaba de fallar
• Recogida del material en grupo

Contenidos arbitrales básicos.

• Puesta en escena correcta de todos los puntos determinados en el reglamento
• Orden, control y autoridad con las decisiones durante toda la duración del partido
• Progresión en el avance de los contenidos arbitrales y reglamentarios
• Respeto en la comunicación con los jugadores y entrenadores
• Seguimiento cercano de el jugador con balón

1. Movilización cercana a los jugadores

• Señalización de tag
• Señalización de ensayo
• Señalización del Roll Ball
• Señalización de los pases adelantados
• Señalización de los saques laterales
• Señalización de los adelantados
• Señalización de la melé
• Señalización de los rafús

La planificación: Los objetivos.

 1. Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.

 2.Llevar a cabo correctamente los pases y controles.

 3.Desarrollar una táctica en equipo.

 4.Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.

 5.Animar a los compañeros en caso de derrota.

 6.Anticipar la participación a la competitividad.

 7.Llevar a cabo los apoyos.

 8.Animar a participar como árbitro sin ser juzgado.

 9.Evitar el uso de rafús.

Referido a la técnica:

• Llevar a cabo correctamente los pases y los controles.

Referido a la táctica:

• Desarrollar una táctica en equipo.
• Llevar a cabo los apoyos.

Referido al reglamento:

• Evitar el uso de rafús.

Referido a los valores:

• Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.
• Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.
• Animar a los compañeros en caso de derrota.
• Anticipar la participación a la competitividad.
• Anticipar la participación a la competitividad.

La programación: análisis de la realidad.

Ubicación o situación geográfica: Outeiro de Rei.

Outeiro de Rei es un municipio de la provincia de Lugo, situado a 13 kilómetros del centro de la capital provincial. Es uno de los municipios más desarrollados y con más recursos de la provincia, destacando su gran incremento en la creación de nuevas urbanizaciones en los últimos años. También destaca por la unión de los habitantes de toda sus superficie territorial y por las festividades y eventos que se realizan a lo largo del año. Entre los recursos más destacados podemos encontrar: Pabellón municipal de Outeiro de Rei, Circuito Outeiro de Rei, campo de Fútbol Municipal de Outeiro de Rei, gimnasio D10, Colegio Público Laverde Ruiz, Larsa Orixe Galega, Ingapan, S.L; Corporación Alimentaria Peñasanta, Maquinaria Agrícola INDUSAGRI, S.L; COREN AGROINDUSTRIAL...

Con relación al ámbito deportivo se disponen de diversas instalaciones disponibles para la práctica deportiva en el día a día, como dos campos de fútbol, un pabellón municipal, un gimnasio, un circuito... Estas instalaciones permiten un gran desarrollo y evolución en los niveles de población que realiza deporte, además de permitir desarrollar diversos eventos deportivos disponibles y adaptados para todas las edades.

Entorno humano y social.

Outeiro de Rei , en el año 2021, contaba con una población de 5216 habitantes en toda su superficie territorial. Esta población está distribuida por 27 parroquias en toda su superficie, que vienen a ser en total 173 aldeas. Desde el año 1996 el incremento de la población es positivo, manteniéndose en una línea ascendente a lo largo de los últimos años.

Hasta los años 80, las actividad económica de Outeiro de Rei se basaba en el sector agrario y en la actividad agraria. A partir de esos años se empezó a incrementar los niveles de trabajadores en el sector terciario o de servicios y en menor medida en el sector secundario, debido a diversos factores como puede ser la mortalidad o a la dinámica demográfica.

A día de hoy, el sector primario representa un 6´74% de la actividad económica del municipio, teniendo predominancia dentro de este sector de la ganadería sobre la agricultura. Hay que destacar también dentro de este sector la riqueza forestal del municipio que incremento sus niveles en los últimos años.

El sector secundario representa un 22´92% de la actividad económica. Dentro de este porcentaje, la industria da trabajo al 16´45%, siendo la más importante la industria láctea; mientras que la construcción representa un 6´47%. En los últimos años, el nivel de trabajadores ocupados en este sector descendió progresivamente con el paso del tiempo.

El sector terciario o de servicios es el máximo representante y motor del trabajo del municipio, ocupando el 70´17% de la actividad económica de la población trabajadora. Este sector desarrolla en su totalidad distintos ámbitos, como son: el comercio, la hostelería, el transporte, la sanidad, la educación, la administración pública y los servicios de ocio. 

Hoy en día existen necesidades de trabajo en el municipio como camarero y ayudante de camarero, conductor especializado, auxiliar administrativo, logopeda, personal de limpieza, personal de ayuda a domicilio...

La cultura de la actividad física.

En Outeiro de Rei el deporte principal y que más habitantes lo practican es el fútbol. Para este tipo de actividad disponemos de dos campos de fútbol adaptados y preparados para su práctica deportiva. El club que más repercusión e importancia tiene en este ámbito es el SD Outeiro de Rei, que cuenta con equipos de fútbol y de fútbol sala en esta localidad. El equipo senior de fútbol milita en 3ª división y el equipo senior de fútbol sala milita en 1ª Galicia. Ambos equipos cuentan con una escuela base que permite al club desarrollar esta actividad para los niños y que incluso algunos lleguen a jugar en los primeros equipos, tanto de fútbol como de fútbol sala. Además de contar con esta escuela también cuenta con equipo de veteranos, disponible para todos aquellos que quieran seguir disfrutando de la práctica deportiva de este deporte en edades más avanzadas.

Otra de las instituciones con gran relevancia es el gimnasio D10, que permite realizar una variedad de actividades, como natación adaptada a todas las edades en sus piscinas; o actividades como yoga y spinning dentro de sus propias instalaciones.

Los estilos de enseñanza.

Estilos de enseñanza.

Existen dos grupos o tipos de estilos de enseñanza:

- Estilos reproductivos.

 · Tradicionales.

 · Individualizadores.

 · 

 · Socializadores.

- Estilos productivos.

 · Cognoscitivos

 ·

Estilos reproductivos.

Los estilos reproductivos son aquellos en los que el profesor o el técnico deportivo tiene el mando y el control de la clase. En este estilo los alumnos no gozan de autonomía y se buscan unos objetivos más comunes que presenta el profesor, lo que le permite a este tener un mejor control y una mejor organización y distribución de la clase. Existen varios tipos de estilos reproductivos:

Tradicionales.

En los estilos tradicionales podemos encontrar los siguientes métodos:

· El mando directo. Este método de enseñanza se basa en la presentación de tareas por parte del profesor para que los alumnos las realicen. Este tipo de método le permite al profesor desarrollar un determinado tipo de tareas y trabajar unos objetivos fijos.

· Asignación de tareas. El profesor presenta unas tareas específicas, presentadas de diversas maneras, en las que los alumnos estarán distribuidos en distintas postas o grupos para trabajar los mismos ejercicios o unos distintos si se tratara de un circuito. Este tipo de método permite distribuir la clase en varios grupos realizando la misma tarea y así realizar observaciones en la técnica y comparar con otros alumnos. Le permite al profesor un buen control de la clase, a parte de buscar los fallos y determinar una posible solución.

Individualizadores.

En los estilos individualizadores los alumnos gozan de más autonomía podemos encontrar los siguientes métodos:

· Formación de grupos. En este método, los alumnos serán divididos por grupos en los que realizarán la misma tarea o una distinta a sus compañeros. Con este tipo de método el profesor les brinda más autonomía y libertad a la hora de realizar las tareas y ejercicios propuestos. De esta manera los alumnos constan de una motivación extra ya que pueden fijarse más en si mismos e intentar superar sus límites a la hora de la realización de los ejercicios.

· Grupos adaptados. En este método, el profesor organiza la clase en un grupos teniendo en cuenta las limitaciones y las capacidades personales y físicas de cada alumno. De esta manera, los alumnos estarán en grupos adaptados y adecuados a su nivel y las tareas podrán ser mucho más efectivas. En este método hay que realizar previamente una evaluación inicial para que el profesor se pueda informar de la situación personal y de las capacidades y características físicas de cada alumno.

· Trabajo individualizado. Este método de enseñanza se basa en que el profesor les presenta a cada alumno en particular un plan de entrenamiento específico para cada uno. En este plan de entrenamiento se presentan ejercicios adaptados a cada alumno y que cada uno realizará por su cuenta.

Estilos productivos.

En este estilos de enseñanza se presentan distintos objetivos y tareas que en los estilos reproductivos. En estos tipos de enseñanza se tiene más presente que el alumno forme parte de la enseñanza y el desarrollo de la técnica y de las clases, dándole también mucha más autonomía. En estos estilos podemos encontrar distintos métodos:

Cognoscitivos.

En los estilos cognoscitivos podemos encontrar los siguientes métodos: 

· Cambios de rol. A cada alumno se le presenta un rol determinado durante el desarrollo de la clase. Estos roles se rotarán para que todos realicemos todas las acciones.

· x. En este tipo de enseñanza se forman grupos en que los alumnos son los profesores y observan como uno de sus compañeros realizan algún ejercicio, corrigiéndole y hablando entre ellos los fallos que puedan encontrar.

Estilos de enseñanza-aprendizaje.

 Estilos de enseñanza-aprendizaje.

· Estilos de enseñanza reproductivos.

- Estilos tradicionales.

         · Mando directo

         · La asignación de tareas.

- Estilos individualizadores.

         · El trabajo por grupos.

         · La enseñanza modulada.

         · El programa individualizado.

- Estilos participativos.

         · La enseñanza recíproca.

         · Los grupos reducidos.

         · Microenseñanza.

         · El aprendizaje cooperativo.

- Estilos socializadores. 

· Estilos de enseñanza productivos.

- Estilos de enseñanza cognoscitivos.

         · El descubrimiento guiado.

         · La resolución de problemas.

- Estilos creativos.

  

Diseño de una actividad utilizando la práctica mixta.

La práctica mixta es una forma de aprendizaje que combina los distintos tipos de práctica global con los distintos tipos de práctica analítica. En este artículo vamos a diseñar una actividad con la práctica mixta en el fútbol sala.

En este tipo de práctica se debe comenzar con una práctica global para poder realizar a continuación la práctica analítica y volver finalmente a la global. 

Para poner en uso la práctica global en el fútbol sala vamos a realizar una tarea que consistirá en un partido entre dos equipos: 5 contra 5, 4 jugadores y un portero en cada equipo. En este partido cada vez que salga el balón fuera del terreno de juego, el equipo al que le pertenece o le favorece el saque tendrá que sacar de esquina para trabajar las jugadas a nivel táctico. De esta manera estamos utilizando la práctica global con modificación de la situación y ponemos a prueba la fundamentos tácticos tanto en el juego como en los saques de esquina. Esta tarea se realizará en toda la superficie del campo de fútbol sala y el material necesario son un balón y las porterías de este deporte. La duración de la tarea será de 10 a 15 minutos para que así los dos equipos tengan tiempo y posibilidades de realizar un saque de esquina como mínimo para ver el resultado de las jugadas y su realización.

Una vez acabada esta tarea haremos un análisis de los fallos encontrados en las jugadas de saque de esquina de los dos equipos, centrando nuestra atención en este tipo jugadas y dejando más de lado el resto del tiempo de juego.

Al acabar de analizar los fallos haremos grupos de 4 jugadores para realizar la siguiente tarea. Esta va a consistir en que estos grupos van a realizar las jugadas sin oposición, lo que quiere decir sin defensa. En esta tarea sólo se realizan saques de esquina, no existe el juego continuo, sólo se realizan las jugadas de esquina. Al inicio de esta, los jugadores van a realizar los movimientos de uno en uno según la posición que ocupen. De uno en uno realizan los movimientos tres veces pero sin que el sacador ponga el balón en juego. De esta manera los jugadores interiorizan los movimientos y el sacador va visualizando cual puede ser la mejor opción. Una vez acabadas estas tres repeticiones en la que sólo se realizan los movimientos progresivamente, se realizarán otras tres repeticiones en las que el sacador podrá poner la bola en juego y los jugadores podrán tirar a portería. La finalidad de esta segunda parte de la tarea es que, como ya dije anteriormente, el sacador visualice todas las opciones de saque y que decida la mejor opción. La finalidad para sus tres compañeros es aprenderse las jugadas y buscar todas las opciones de pase posibles para facilitar el pase del sacador. Al acabar estas tres repeticiones entraríamos en la fase final de esta tarea que consistirá en que se incluirán a cuatro defensores en el campo, los cuales no podrán moverse ni robar el balón pero si que podrán taponar el tiro de los atacantes cuando el sacador saque de esquina. Se realizarán cuatro repeticiones de saque de esquina en las que buscamos con esta modificación poner a los atacantes en una situación real del juego en un partido por ejemplo. Los jugadores deben ejecutar los movimientos debidamente para dar una buena opción de saque al sacador y poder hacer gol, aunque la defensa sea estática. Con esta tarea utilizamos la práctica analítica progresiva y descomponemos las jugadas paso a paso para que los jugadores se las aprendan y corrijan los errores cometidos en la tarea anterior.

La última tarea que vamos a realizar para concluir con la actividad utilizando la práctica mixta va a ser una similar a la primera. Esta va a consistir en un partido entre dos equipos de 5 jugadores, como ya comenté anteriormente, en la que una de las premisas va a ser la misma que en la tarea inicial, que cada vez que salga balón fuera del campo el equipo al que le favorezca realice un saque de esquina. Esta tarea presentará también una nueva premisa y será que cada vez que haya un gol, el equipo que lo marca dispondrá de un saque de esquina. De esta manera volvemos a la práctica global utilizando una práctica global con polarización de la atención y buscamos poner el foco de atención en las jugadas de saque de esquina y en su realización aunque sea una práctica global.

De esta manera acabamos la actividad utilizando la práctica mixta y mejorando las jugadas de saque de esquina en el fútbol sala.