Motivación y autoconfianza

 La autoconfianza es la cualidad o estado que permite a una persona conseguir los objetivos o completar cualquier tipo de actividad resolviendo y superando todas las dificultades que se le presentan en el camino. Podemos encontrar tres estados o niveles de autoconfianza: 

• Autoconfianza óptima, la cual permite superar y analizar los fallos que surgen y quedarse y analizar los puntos fuertes para alcanzar los objetivos reales.

• Baja autoconfianza, una mentalidad negativa y enfocada a un ámbito perdedor nos proporciona miedo a la participación y hace que nos enfoquemos más en las desventajas.

• Exceso de confianza, un estado en la que persona no se da cuenta realmente de sus capacidades y confía demasiado en que tiene un nivel superior al que realmente tiene.

Hay muchos factores que afectan a la autoconfianza y el profesional de la actividad física tiene que tenerlos en cuenta en las diversas estrategias de motivación, como pueden ser alguna de la siguientes: la variedad en los programas de entrenamiento, poner a prueba la toma de decisión de los deportistas haciendo que adquieran responsabilidades, el refuerzo positivo y la motivación o aprobación si es correspondida, objetivos claros y reales adaptados para alcanzarlos...

Reflexión

Los niveles de confianza son un factor con gran relevancia en la vida de los deportistas. Una baja autoconfianza puede ocasionar que en ocasiones no tengamos ganas de participar en un evento deportivo o mismamente en alguna actividad que estamos realizando con nuestros amigos. En este caso yo puedo poner un ejemplo de un niño que entreno llamado Andrés. Este niño es bastante tímido y le cuesta establecer contacto o entablar una conversación con sus compañeros. Es el segundo año que lo entreno y el año pasado la primera vez que pude hablar con el más de saludarnos fue cuando llevaba 4 meses entrenándolo. Andrés era nuevo en este equipo y venía de un equipo en el cual jugaba con niños de un año mayor que le decían que era demasiado flojo para jugar con ellos. Los padres hablaron con el club y se tomaron medidas con respecto a los otros niños. Los padres de Andrés prefirieron que se cambiara de equipo y el club decidió que lo entrenara yo. Los primeros días que lo entrené los padres me contaron la situación y me la explicaron desde el primer minuto que Andrés entro en la pista. Los primeros días me estuve fijando más en el y me di cuenta que tenía unas altas capacidades con el balón. Con el paso del tiempo me percaté de que el muchas veces tenía miedo o no quería, por ejemplo, regatear a un compañero porque con sus antiguos compañeros sentía que sólo les tenía que pasar el balón y ya está. Al darme cuenta de esto hablé con el coordinador de la escuela y me dijo que tuviera una reunión con los padres y que hablara con el también. Los padres no se sorprendieron cuando se lo conté y me dijeron que el muchas veces prefería no ir a entrenar con sus antiguos compañeros porque no le dejaban prácticamente tocar el balón. Una vez que hablé con el le dije que tenía que soltarse y tenía total libertad con el balón en los pies. Los padres también hablaron con el y a partir de ahí se fue soltando mucho más y se vio viendo poco a poco el buen nivel que tenía realmente. Simplemente creo que este es un caso de baja confianza y que con la ayuda de sus padres y mía como su entrenador deportivo obtuvo la suficiente motivación y confianza para soltarse.

Experiencias dunha enseñanza persoal e profesional

No primeiro momento que comezamos este ciclo hai 8 meses creo que ningún dos alumnos íamos a imaxinar que tomara este rumbo, avanzando e descubrindo cousas nova tanto a nivel individual como a nivel colectivo.

A primeira semana foi de incertidumbre. De primeiras, normalmente eu son unha persoa bastante tímida e sabía que non me ía a ser sinxelo comezar a falar con xente que non coñecía de nada. Non coñecía a case ninguén da clase, só a Amanda e a Buján. . A pesar diso, foi incrible a maneira de formar un grupo tan axiña e de coñecernos uns a outros nunha simple semana. Formamos un grupo común no que cando tiveras confianza e te adaptaras, podías falar con todos e cada un de nos coma si levaramos máis tempo do que levamos xuntos. A nivel persoal sorprendeume a maneira na que deixamos a vergoña a un lado e centramonos en formar un grupo común. Pódese xuzgar ou especular de persoas sen coñecelas pero unha vez as coñeces, a túa opinión pode dar un xiro total. Coñecín xente nova que me sorprendeu e cos que desarrollei unha gran relación de amistade. O bon ambiente que se respira día a día é grazas a todos os meus compañeiros que fan que o paso dos días e das horas xuntos volvase máis ameno.

A nivel académico, ninguén sabía o que nos esperaba e tiñamos certas dudas de como se ía a dasarrollar o curso, ou polo menos eu non estaba seguro dos contidos que íamos a poñer en práctica. Sabía que todos os contidos e material relacionados con este ámbito íanme a interesar pero non sabía que ía a aprender tanto deles. Co paso do tempo e do curso fun descubrindo contidos que me gustaban bastante, pero tamén había algún que me resultaba menos interesante, pero como normalmente, sempre hai cousas que che gustan máis ou menos. Estes contidos tamén me reseltaban interesantes en gran parte pola maneira de impartilos dos nosos profesores, que sabían que en algún momento este material fatigarianos por momentos pero axudarianos a mellorar e aprender cousas novas para o noso futuro.

Ao David do pasado dirialle que non se equivocou a hora de escoller os seus estudios, vai a coñecer a xente incrible e vai facer moitas actividades interesantes que non imaxinaba facer nin por asomo no pasado. Non se equivocou en ningún momento.

Salida de preparación en bicicleta

El día viernes 28 de Abril de 2023, los alumnos de primero de TSEAS tenemos planificada una salida en bicicleta, organizada por nuestro profesor Edu. Para prepararnos para esta salida, nuestro profesor nos mandó salir a dar una vuelta para revisar el estado de nuestras bicicletas y ponerlas a punto para ese día.

En mi caso, me gusta bastante coger y salir a dar paseos por el monte y sus caminos, sobre todo en verano que es cuando tengo más tiempo, normalmente no tengo el suficiente tiempo para salir varios días porque tengo clases y entrenos. Salí a dar una vuelta por los alrededores de Lugo con mis compañeros Andrés, Gabriel y Amanda. Quedamos en un punto medio que nos coincidiera bien a los 4 y desde ahí partimos hacia el paseo del Río Rato. Fuimos hasta allí por carretera ya que se encontraba en mejores condiciones que el camino de tierra que podemos encontrar pegado al río y que el carril bici, que tenía tramos con tablas mojadas que no resultan muy seguros en días de lluvia. Cuando llegamos allí decidimos seguir por el camino de tierra hacia la depuradora nueva de Lugo. Este camino estaba bastante encharcado y tenía una gran cantidad de piedras. Una vez que llegamos a la depuradora, cogimos una carretera de asfalto que estaba en perfectas condiciones y subimos hasta Torre de Núñez, donde cogimos la vía de servicio de vuelta a Lugo. Aquí os dejo algunas fotos de este tramo:

El camino de vuelta a casa de hizo algo más largo debido a que empezó a llover con bastante intensidad y nos mojamos bastante. La ruta completa fueron 16 kilómetros, en los que pudimos disfrutar de una buena ruta con bastante naturaleza.

La planificación: Los contenidos.

 Contenidos técnicos básicos.

• Pases y recepciones:

1. Pases en movimiento
2. Pases en estático
3. Pases en corta distancia
4. Pases en larga distancia
5. Recepciones en movimiento
6. Recepciones en estático
7. Recepción en corta distancia
8. Recepción en larga distancia
9. Posición corporal para la recepción del balón
10. Posición corporal para el pase

• Desplazamientos:

1. Desplazamientos con balón y sin balón
2. Desplazamientos ofensivos y defensivos

Contenidos tácticos básicos.

• Apoyos

1. Comunicación con los compañeros para pedir el balón

• Táctica de evasión: 

1. Amagos corporales
2. Fintas con balón y sin balón
3. Utilización de los espacios libres

• Jugadas estáticas: 

1. Roll Ball
2. Saque lateral
3. Melé
4. Jugadas específicas ensayadas por el equipo

• Situación del jugador en el campo

• Preparación y jugadas defensivas:

1. Marcaje individual después de una melé
2. Línea defensiva ante un Roll Ball
3. Colocación de los jugadores por altura en un saque lateral
4. No utilización del rafú
5. Comunicación con nuestros compañeros
6. Apoyo al compañero en defensa para arrebatar el tag

Contenidos de respeto y tolerancia básicos.

• Respeto a las decisiones de los compañeros
• Comunicación respetuosa con el árbitro y los compañeros
• Respeto al rival desde el primer minuto de partido
• Elección de un capitán representante del equipo
• Respeto y buen comportamiento a la hora de celebrar un ensayo o la propia victoria en el partido
• Ánimo y buena actitud a la hora de recibir un ensayo
• Ánimo a un compañero que acaba de fallar
• Recogida del material en grupo

Contenidos arbitrales básicos.

• Puesta en escena correcta de todos los puntos determinados en el reglamento
• Orden, control y autoridad con las decisiones durante toda la duración del partido
• Progresión en el avance de los contenidos arbitrales y reglamentarios
• Respeto en la comunicación con los jugadores y entrenadores
• Seguimiento cercano de el jugador con balón

1. Movilización cercana a los jugadores

• Señalización de tag
• Señalización de ensayo
• Señalización del Roll Ball
• Señalización de los pases adelantados
• Señalización de los saques laterales
• Señalización de los adelantados
• Señalización de la melé
• Señalización de los rafús

La planificación: Los objetivos.

 1. Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.

 2.Llevar a cabo correctamente los pases y controles.

 3.Desarrollar una táctica en equipo.

 4.Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.

 5.Animar a los compañeros en caso de derrota.

 6.Anticipar la participación a la competitividad.

 7.Llevar a cabo los apoyos.

 8.Animar a participar como árbitro sin ser juzgado.

 9.Evitar el uso de rafús.

Referido a la técnica:

• Llevar a cabo correctamente los pases y los controles.

Referido a la táctica:

• Desarrollar una táctica en equipo.
• Llevar a cabo los apoyos.

Referido al reglamento:

• Evitar el uso de rafús.

Referido a los valores:

• Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.
• Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.
• Animar a los compañeros en caso de derrota.
• Anticipar la participación a la competitividad.
• Anticipar la participación a la competitividad.

La programación: análisis de la realidad.

Ubicación o situación geográfica: Outeiro de Rei.

Outeiro de Rei es un municipio de la provincia de Lugo, situado a 13 kilómetros del centro de la capital provincial. Es uno de los municipios más desarrollados y con más recursos de la provincia, destacando su gran incremento en la creación de nuevas urbanizaciones en los últimos años. También destaca por la unión de los habitantes de toda sus superficie territorial y por las festividades y eventos que se realizan a lo largo del año. Entre los recursos más destacados podemos encontrar: Pabellón municipal de Outeiro de Rei, Circuito Outeiro de Rei, campo de Fútbol Municipal de Outeiro de Rei, gimnasio D10, Colegio Público Laverde Ruiz, Larsa Orixe Galega, Ingapan, S.L; Corporación Alimentaria Peñasanta, Maquinaria Agrícola INDUSAGRI, S.L; COREN AGROINDUSTRIAL...

Con relación al ámbito deportivo se disponen de diversas instalaciones disponibles para la práctica deportiva en el día a día, como dos campos de fútbol, un pabellón municipal, un gimnasio, un circuito... Estas instalaciones permiten un gran desarrollo y evolución en los niveles de población que realiza deporte, además de permitir desarrollar diversos eventos deportivos disponibles y adaptados para todas las edades.

Entorno humano y social.

Outeiro de Rei , en el año 2021, contaba con una población de 5216 habitantes en toda su superficie territorial. Esta población está distribuida por 27 parroquias en toda su superficie, que vienen a ser en total 173 aldeas. Desde el año 1996 el incremento de la población es positivo, manteniéndose en una línea ascendente a lo largo de los últimos años.

Hasta los años 80, las actividad económica de Outeiro de Rei se basaba en el sector agrario y en la actividad agraria. A partir de esos años se empezó a incrementar los niveles de trabajadores en el sector terciario o de servicios y en menor medida en el sector secundario, debido a diversos factores como puede ser la mortalidad o a la dinámica demográfica.

A día de hoy, el sector primario representa un 6´74% de la actividad económica del municipio, teniendo predominancia dentro de este sector de la ganadería sobre la agricultura. Hay que destacar también dentro de este sector la riqueza forestal del municipio que incremento sus niveles en los últimos años.

El sector secundario representa un 22´92% de la actividad económica. Dentro de este porcentaje, la industria da trabajo al 16´45%, siendo la más importante la industria láctea; mientras que la construcción representa un 6´47%. En los últimos años, el nivel de trabajadores ocupados en este sector descendió progresivamente con el paso del tiempo.

El sector terciario o de servicios es el máximo representante y motor del trabajo del municipio, ocupando el 70´17% de la actividad económica de la población trabajadora. Este sector desarrolla en su totalidad distintos ámbitos, como son: el comercio, la hostelería, el transporte, la sanidad, la educación, la administración pública y los servicios de ocio. 

Hoy en día existen necesidades de trabajo en el municipio como camarero y ayudante de camarero, conductor especializado, auxiliar administrativo, logopeda, personal de limpieza, personal de ayuda a domicilio...

La cultura de la actividad física.

En Outeiro de Rei el deporte principal y que más habitantes lo practican es el fútbol. Para este tipo de actividad disponemos de dos campos de fútbol adaptados y preparados para su práctica deportiva. El club que más repercusión e importancia tiene en este ámbito es el SD Outeiro de Rei, que cuenta con equipos de fútbol y de fútbol sala en esta localidad. El equipo senior de fútbol milita en 3ª división y el equipo senior de fútbol sala milita en 1ª Galicia. Ambos equipos cuentan con una escuela base que permite al club desarrollar esta actividad para los niños y que incluso algunos lleguen a jugar en los primeros equipos, tanto de fútbol como de fútbol sala. Además de contar con esta escuela también cuenta con equipo de veteranos, disponible para todos aquellos que quieran seguir disfrutando de la práctica deportiva de este deporte en edades más avanzadas.

Otra de las instituciones con gran relevancia es el gimnasio D10, que permite realizar una variedad de actividades, como natación adaptada a todas las edades en sus piscinas; o actividades como yoga y spinning dentro de sus propias instalaciones.

Los estilos de enseñanza.

Estilos de enseñanza.

Existen dos grupos o tipos de estilos de enseñanza:

- Estilos reproductivos.

 · Tradicionales.

 · Individualizadores.

 · 

 · Socializadores.

- Estilos productivos.

 · Cognoscitivos

 ·

Estilos reproductivos.

Los estilos reproductivos son aquellos en los que el profesor o el técnico deportivo tiene el mando y el control de la clase. En este estilo los alumnos no gozan de autonomía y se buscan unos objetivos más comunes que presenta el profesor, lo que le permite a este tener un mejor control y una mejor organización y distribución de la clase. Existen varios tipos de estilos reproductivos:

Tradicionales.

En los estilos tradicionales podemos encontrar los siguientes métodos:

· El mando directo. Este método de enseñanza se basa en la presentación de tareas por parte del profesor para que los alumnos las realicen. Este tipo de método le permite al profesor desarrollar un determinado tipo de tareas y trabajar unos objetivos fijos.

· Asignación de tareas. El profesor presenta unas tareas específicas, presentadas de diversas maneras, en las que los alumnos estarán distribuidos en distintas postas o grupos para trabajar los mismos ejercicios o unos distintos si se tratara de un circuito. Este tipo de método permite distribuir la clase en varios grupos realizando la misma tarea y así realizar observaciones en la técnica y comparar con otros alumnos. Le permite al profesor un buen control de la clase, a parte de buscar los fallos y determinar una posible solución.

Individualizadores.

En los estilos individualizadores los alumnos gozan de más autonomía podemos encontrar los siguientes métodos:

· Formación de grupos. En este método, los alumnos serán divididos por grupos en los que realizarán la misma tarea o una distinta a sus compañeros. Con este tipo de método el profesor les brinda más autonomía y libertad a la hora de realizar las tareas y ejercicios propuestos. De esta manera los alumnos constan de una motivación extra ya que pueden fijarse más en si mismos e intentar superar sus límites a la hora de la realización de los ejercicios.

· Grupos adaptados. En este método, el profesor organiza la clase en un grupos teniendo en cuenta las limitaciones y las capacidades personales y físicas de cada alumno. De esta manera, los alumnos estarán en grupos adaptados y adecuados a su nivel y las tareas podrán ser mucho más efectivas. En este método hay que realizar previamente una evaluación inicial para que el profesor se pueda informar de la situación personal y de las capacidades y características físicas de cada alumno.

· Trabajo individualizado. Este método de enseñanza se basa en que el profesor les presenta a cada alumno en particular un plan de entrenamiento específico para cada uno. En este plan de entrenamiento se presentan ejercicios adaptados a cada alumno y que cada uno realizará por su cuenta.

Estilos productivos.

En este estilos de enseñanza se presentan distintos objetivos y tareas que en los estilos reproductivos. En estos tipos de enseñanza se tiene más presente que el alumno forme parte de la enseñanza y el desarrollo de la técnica y de las clases, dándole también mucha más autonomía. En estos estilos podemos encontrar distintos métodos:

Cognoscitivos.

En los estilos cognoscitivos podemos encontrar los siguientes métodos: 

· Cambios de rol. A cada alumno se le presenta un rol determinado durante el desarrollo de la clase. Estos roles se rotarán para que todos realicemos todas las acciones.

· x. En este tipo de enseñanza se forman grupos en que los alumnos son los profesores y observan como uno de sus compañeros realizan algún ejercicio, corrigiéndole y hablando entre ellos los fallos que puedan encontrar.

Estilos de enseñanza-aprendizaje.

 Estilos de enseñanza-aprendizaje.

· Estilos de enseñanza reproductivos.

- Estilos tradicionales.

         · Mando directo

         · La asignación de tareas.

- Estilos individualizadores.

         · El trabajo por grupos.

         · La enseñanza modulada.

         · El programa individualizado.

- Estilos participativos.

         · La enseñanza recíproca.

         · Los grupos reducidos.

         · Microenseñanza.

         · El aprendizaje cooperativo.

- Estilos socializadores. 

· Estilos de enseñanza productivos.

- Estilos de enseñanza cognoscitivos.

         · El descubrimiento guiado.

         · La resolución de problemas.

- Estilos creativos.

  

Diseño de una actividad utilizando la práctica mixta.

La práctica mixta es una forma de aprendizaje que combina los distintos tipos de práctica global con los distintos tipos de práctica analítica. En este artículo vamos a diseñar una actividad con la práctica mixta en el fútbol sala.

En este tipo de práctica se debe comenzar con una práctica global para poder realizar a continuación la práctica analítica y volver finalmente a la global. 

Para poner en uso la práctica global en el fútbol sala vamos a realizar una tarea que consistirá en un partido entre dos equipos: 5 contra 5, 4 jugadores y un portero en cada equipo. En este partido cada vez que salga el balón fuera del terreno de juego, el equipo al que le pertenece o le favorece el saque tendrá que sacar de esquina para trabajar las jugadas a nivel táctico. De esta manera estamos utilizando la práctica global con modificación de la situación y ponemos a prueba la fundamentos tácticos tanto en el juego como en los saques de esquina. Esta tarea se realizará en toda la superficie del campo de fútbol sala y el material necesario son un balón y las porterías de este deporte. La duración de la tarea será de 10 a 15 minutos para que así los dos equipos tengan tiempo y posibilidades de realizar un saque de esquina como mínimo para ver el resultado de las jugadas y su realización.

Una vez acabada esta tarea haremos un análisis de los fallos encontrados en las jugadas de saque de esquina de los dos equipos, centrando nuestra atención en este tipo jugadas y dejando más de lado el resto del tiempo de juego.

Al acabar de analizar los fallos haremos grupos de 4 jugadores para realizar la siguiente tarea. Esta va a consistir en que estos grupos van a realizar las jugadas sin oposición, lo que quiere decir sin defensa. En esta tarea sólo se realizan saques de esquina, no existe el juego continuo, sólo se realizan las jugadas de esquina. Al inicio de esta, los jugadores van a realizar los movimientos de uno en uno según la posición que ocupen. De uno en uno realizan los movimientos tres veces pero sin que el sacador ponga el balón en juego. De esta manera los jugadores interiorizan los movimientos y el sacador va visualizando cual puede ser la mejor opción. Una vez acabadas estas tres repeticiones en la que sólo se realizan los movimientos progresivamente, se realizarán otras tres repeticiones en las que el sacador podrá poner la bola en juego y los jugadores podrán tirar a portería. La finalidad de esta segunda parte de la tarea es que, como ya dije anteriormente, el sacador visualice todas las opciones de saque y que decida la mejor opción. La finalidad para sus tres compañeros es aprenderse las jugadas y buscar todas las opciones de pase posibles para facilitar el pase del sacador. Al acabar estas tres repeticiones entraríamos en la fase final de esta tarea que consistirá en que se incluirán a cuatro defensores en el campo, los cuales no podrán moverse ni robar el balón pero si que podrán taponar el tiro de los atacantes cuando el sacador saque de esquina. Se realizarán cuatro repeticiones de saque de esquina en las que buscamos con esta modificación poner a los atacantes en una situación real del juego en un partido por ejemplo. Los jugadores deben ejecutar los movimientos debidamente para dar una buena opción de saque al sacador y poder hacer gol, aunque la defensa sea estática. Con esta tarea utilizamos la práctica analítica progresiva y descomponemos las jugadas paso a paso para que los jugadores se las aprendan y corrijan los errores cometidos en la tarea anterior.

La última tarea que vamos a realizar para concluir con la actividad utilizando la práctica mixta va a ser una similar a la primera. Esta va a consistir en un partido entre dos equipos de 5 jugadores, como ya comenté anteriormente, en la que una de las premisas va a ser la misma que en la tarea inicial, que cada vez que salga balón fuera del campo el equipo al que le favorezca realice un saque de esquina. Esta tarea presentará también una nueva premisa y será que cada vez que haya un gol, el equipo que lo marca dispondrá de un saque de esquina. De esta manera volvemos a la práctica global utilizando una práctica global con polarización de la atención y buscamos poner el foco de atención en las jugadas de saque de esquina y en su realización aunque sea una práctica global.

De esta manera acabamos la actividad utilizando la práctica mixta y mejorando las jugadas de saque de esquina en el fútbol sala.

Los mecanismos del aprendizaje motor.

 Mecanismos perceptivos, de decisión y de ejecución.

A la hora de realizar un movimiento o tomar una decisión intervienen los mecanismos perceptivos, los mecanismos de decisión y los mecanismos de ejecución. Para poder entender estos aspectos vamos a poner un ejemplo de una acción deportiva en el deporte de fútbol sala.

En este ejemplo tenemos a un jugador que tiene en su posesión el balón y está siendo apretado por un jugador contrincante. Este jugador tiene a un compañero de su equipo pidiéndole el balón cerca de él, dando un apoyo. Este compañero que le está pidiendo el balón al jugador con balón no está apretado y el jugador del equipo rival que lo defiende está lejos de él. El jugador con balón tienen que usar el mecanismo perceptivo para fijarse y percibir que el rival le está subiendo a apretar y hay posibilidades de que pierda el balón y tenga una contra hacia su portería con la posibilidad de encajar un gol. También tiene que percibir que cerca de él hay un compañero que le está pidiendo el balón, ofreciendo un apoyo, y que se encuentra en mejores condiciones que él para avanzar con el balón ya que su marca o defensor del equipo contrario está lejos de él y este tendrá más tiempo para tomar una decisión.

Después de percibir las condiciones de la situación momentánea, el jugador con balón tiene que poner en uso el mecanismo de decisión. Este mecanismo lo tiene que aplicar a la hora de decidir que opción es la mejor para el equipo y para él individualmente. Tiene que tomar una decisión firme en un corto plazo de tiempo ya que sino su defensor le puede quitar el balón y crear peligro para su equipo. El jugador tiene las opciones de jugársela él en una acción individual o pasársela al compañero que está mejor posicionado que él.

Cuando ya tomó la decisión que para él le parece la adecuada entrará en acción el mecanismo de ejecución. Este tipo de mecanismo es que hace que emitamos una respuesta motora ante los estímulos y según la decisión tomada anteriormente. Para que la ejecución de la toma decisión sea eficiente hay que tener en cuenta diversos aspectos como pueden ser las capacidades físicas individuales o las características coordinativas. Estas tienen gran importancia debido a que, por ejemplo en nuestro caso, si el jugador con balón tiene unas buenas capacidades básicas y físicas individuales será más difícil arrebatarle el balón. En el desarrollo de nuestra acción deportiva, si él jugador es rápido en la toma de decisión y en la puesta en escena de esta mejorará sus capacidades de coordinación y de ritmo y tendrá ventaja con respecto a los jugadores rivales. Una buena ejecución proporcionará ventajas a nivel individual y también a nivel colectivo.

Desarrollo socioafectivo en la edad de 9 a 11 años.

El desarrollo socioafectivo tiene una gran importancia a lo largo de la vida. En la franja de edad de 9 a 11 años los técnicos deportivos debemos adaptar las decisiones y las tareas teniendo en cuenta los aspectos del desarrollo socioafectivo en estos años. En esta edad, los niños comienzan a tener conciencia de los errores, los perciben y elaboran una respuesta en la que obtengan unas mejoras tácticas. Los monitores y técnicos deportivos pueden tener en cuenta estas capacidades y pueden ponerlas a prueba y desarrollarlas en distintas tareas y ejercicios para su mejora progresiva. Por ejemplo, en el fútbol sala, realizamos una tarea que consiste en un partido normal en el que cada equipo va a tener un aspecto táctico o una tarea que debe hacer mal. Al equipo contrario le decimos que tienen que averiguar que está haciendo el otro equipo y que deben decirlo al final de la tarea para así no hacer pausas y dejarles jugar a todos un tiempo continuo mientras que están pendiente a la vez del contrario, respectivamente.

Otro aspecto a destacar en esta franja de edad es la valoración de la responsabilidad individual dentro de un equipo o grupo de trabajo. Los niños van empezando a entender que las acciones individuales que realicen van a tener una importancia o repercusión en el ámbito colectivo del equipo. De esta manera empiezan a valorar mucho más el trabajo en equipo y aprenden y avanzan a la hora de tomar las decisiones adecuadas para el bien de este. Los técnicos deportivos tenemos una gran relevancia en este ámbito de desarrollo en equipo. Un buen ejercicio para trabajar este aspecto, por ejemplo, siguiendo un poco con el fútbol sala sería una posesión en toda la pista en la que tuvieran dos comodines de cada equipo por fuera del campo, colocados en diagonal. Cuando los jugadores de los dos equipos que están dentro del campo jueguen con los comodines de sus respectivos equipos que están por fuera tienen que intercambiarles la posición, de forma que el comodín entra al campo como un jugador más y el que dio el pase pasa a ser comodín. Si no se cambian la posición con el comodín la posesión pasa a ser para el otro equipo. De esta manera trabajamos la concentración en las pautas del juego, la comunicación de sus compañeros que pueden advertirle de que cambie y también la velocidad de reacción. Una mala decisión individual repercute a nivel colectivo, como ya dijimos anteriormente.

La formación de grupos y el sentimiento de pertenencia dentro de este grupo global es otro de los aspectos que se desarrolla en esta edad. Los niños van estableciendo relaciones de amistad poco a poco con sus compañeros de equipo y se van creando lazos más fuertes entre ellos. Con el paso del tiempo se van llevando mejor con algunos de sus compañeros  y comienzan a pasar más tiempo con ellos incluso fueras de las horas de entrenos o de la práctica deportiva. Como bien se explica en los apuntes, en algunos casos se generan exclusiones. En este punto, los técnicos deportivos tenemos una gran importancia a la hora de corregir ciertas actitudes de nuestros alumnos o deportistas a cargo. Muchas veces los niños tienen actitudes burlescas y grotescas con otros compañeros debido a que piensan que esto está bien y que reírse de un compañero no tiene importancia. Una gran ayuda para corregir estas actitudes la tenemos los técnicos deportivos pero también es esencial el papel que ejercen los padres en sus respectivos hogares y casas. Estos tienen que poner la suficiente atención en el niño y no dejarlo a sus anchas haciendo lo que quiere. Los padres deben observar las acciones de sus pupilos y decirles que es lo correcto y lo incorrecto bajo el punto de vista de un adulto para imponerles una buena educación y, progresivamente, unas buenas actitudes y compañerismo con los compañeros.

En esta franja de edad los niños empiezan a entender las correcciones y buscan la aprobación. De esta forma, como bien dice en los apuntes, es importante no hacer valoraciones individuales delante de todo el grupo o el equipo para evitar así crear un ridículo. Ojo, esto no quiere decir que no se le puedan realizar comentarios durante una tarea o correcciones en un momento puntual para buscar la mejora y la intensidad a la hora de realizar la tarea o el ejercicio. Muchas veces los niños se pueden tomar este tipo de correcciones como una bronca pero como técnicos deportivos debemos explicarles y especificarles que son comentarios constructivos para mejorar su técnica o algún aspecto individual o colectivo en el juego.

 

Cuestionario desarrollo sensocognitivo y edad.

1.  ¿A qué edad empiezan a presentar los niños una mayor capacidad de atención?

b. de los 9 a los 11.

2. ¿A qué edad les cuesta a los niños trabajar más en equipo?

De los 6 a los 8.

3. ¿ A qué edad comienza a ser mayor el aprovechamiento de las sesiones de entrenamiento debido a la mejora en los aspectos relacionados con el desarrollo cognitivo y sensorial?

De los 9 a los 11.

4. ¿Cuál es la mejor edad para trabajar los aspectos tácticos de un deporte, a los 11 o a los 14? . Explica por qué.

Yo creo que a partir de los 14 años porque en esa franja de edad las mejoras en el desarrollo cognitivo y en el desarrollo sensorial nos permiten introducir los contenidos y fundamentos y los puedan asimilar y admitir con certeza.

He evaluado a Iago Buján y tiene un total de 2 puntos.

Cuestionario desarrollo motor y edad.

1. ¿A qué edad comienzan los niños a presentar una mejor resistencia física?

a. de los 9 a los 11.

2. ¿A qué edad los niños tienen gran necesidad de moverse?

a. de los 3 a los 5 años.

3. ¿A qué edad empieza a ser capaces de tolerar elementos técnicos de mayor dificultad?

c. de los 14 a los 17 años.

4. ¿En qué grupo de edad se alcanza la plenitud motora?

En la primera etapa de la población adulta.

Desarrollo cognitivo, desarollo socioafectivo y deporte.

- Desarrollo cognitivo, socioafectivo y el deporte.

Como bien nos explica en los apuntes, el desarrollo cognitivo nos permite pensar, recordar y razonar. A la hora de realizar deporte, estas son tres funciones claves para poder hacer ejercicio físico eficazmente. La atención, la memoria y la inteligencia nos permite desarrollar un deporte y practicarlo siendo conscientes de nuestras condiciones y del deporte que estamos a realizar.

Para empezar, la atención nos sirve en parte para conocer también un deporte y enterarnos de sus reglas y contenidos. Muchas veces los entrenadores o técnicos deportivos utilizan los distintos tipos de atención según sus principales objetivos. Por ejemplo, si un entrenador quiere que sus jugadores se aprendan una jugada utiliza una atención focalizada en los estímulos y los contenidos de esa jugada. Para este objetivo en concreto también se podría utilizar una atención selectiva, determinando que movimientos son más relevantes y cuales con complementarios. La atención selectiva puede ser utilizada a lo largo de un partido para mantener una concentración continua y focalizada en un tiempo determinado. Por último, la atención dividida la utilizamos en determinadas tareas en las cuales tenemos el objetivo de que los jugadores o alumnos estén atentos y concentrados a varios estímulos a la vez. Por ejemplo, en fútbol sala están haciendo una tarea de posesión y se estipula que al llegar a un determinado número de pases se puede marcar gol en cualquiera de las dos porterías. Los jugadores tienen que estar atentos para que al llegar a ese determinado número de pases pueden meter gol o, en caso de que les toque defender, evitar que metan gol.

Como bien dice en los apuntes, la memoria nos permite recordar fundamentos o información que ya adquirimos previamente. Los distintos tipos de memoria nos permiten desarrollar distintas actividades. Por ejemplo, la memoria a largo plazo nos sirve para recordar las pautas y reglas de un ejercicio y las dificultades que pudimos encontrarnos las anteriores veces que lo practicamos. También tenemos la memoria inmediata que podemos verla representada por ejemplo en un partido de fútbol, cuando un jugador o el entrenador marcan una jugada y los jugadores la recuerdan para ese momento.

La inteligencia nos permite interpretar los estímulos y los problemas y reaccionar a ellos eficazmente. Siguiendo con los ejemplos anteriores, la inteligencia le permite a un jugador interpretar el juego y tomar una decisión adecuada. Por ejemplo, en un partido de fútbol, un jugador está apretado por un rival y tiene que tomar una decisión. Aplica la inteligencia y elabora una respuesta rápidamente y toma la decisión de pasarle el balón a un compañero para que así el rival no se lo robe.

El desarrollo socioafectivo es una parte vital a la hora de impartir y hacer posible la práctica deportiva. Las emociones y las relaciones sociales tienen un papel muy importante a la hora de la práctica deportiva.

El desarrollo afectivo nos permite controlar nuestras emociones en el momento de la práctica deportiva. Por ejemplo, un jugador que práctica algún tipo de deporte, lleva un mal día y tiene entreno por la tarde. Este jugador no puede pagar su mala situación o su mal humor con los compañeros. Tiene que intentar disfrutar y desconectar con el entreno y dejarse ayudar por sus compañeros.

El desarrollo social nos permite impartir e implementar unos valores y normas desde que los niños son pequeños, enseñándoles así las pautas fundamentales de todos los tipos de juegos y del deporte. En este tipo de desarrollo podemos prestar una atención más enfocada en como, por ejemplo, los entrenadores de las distintas escuelas deportivas van educando a los niños con los valores necesarios para una práctica fructífera del deporte y del juego. Un claro ejemplo que podemos encontrar en la sociedad de hoy en día es como se intenta imponer el respeto en todo tipo de deporte desde las categorías inferiores, el respeto a los compañeros, a los rivales, a los árbitros y a si mismos también. En este apartado tienen una gran importancia los padres debido a que la mayoría de niños toman como ejemplo de vida a sus progenitores, que tienen un papel clave y deben de guiar a sus hijos por el camino del compañerismo y del respeto.

El desarrollo moral tiene una gran relación con el apartado anterior, con la adquisición de valores y su puesta en práctica. Los valores tienen una gran relevancia, pero la forma de interpretar estos y de actuar en función de estos tiene casi la misma importancia. Hoy en día podemos observar distintas actitudes de los niños en el momento de explicar normas o valores fundamentales. Unos los entienden a la perfección y comienzan a aplicarlos desde una temprana edad mientras que otros tardan más en entender los fundamentos de estos, lo que puede causar en algunos casos actitudes irrespetuosas. Para concluir con este apartado, como ya dije anteriormente, los técnicos deportivos o entrenadores y las familias de los niños tienen que hacer un esfuerzo para ayudar a los niños a entender las bases fundamentales de los valores y así poderlas aplicar al ciclo de la vida.

Sensaciones, percepción y actividad física.

 Las sensaciones y la percepción tienen un papel de gran relevancia y relación en la actividad física. 

Las sensaciones, como ya vimos en los apuntes, son captadas a través de estímulos del exterior. A la hora de realizar una actividad física podemos percibir distintos tipos de sensaciones, tanto de nuestro cuerpo (propioceptiva) cuando por ejemplo realizamos la tracción en natación y notamos como nuestro brazo se flexiona y se vuelve a estirar seguidamente; como del exterior (exterioceptivas) cuando por ejemplo vamos haciendo un largo y nuestro profesor o técnico a cargo nos va corrigiendo factores o elementos de la técnica de natación. Todos esos estímulos nos ayudan a percibir las sensaciones y nos ayudan posteriormente a la percepción de estas.

La percepción, como también vimos en los apuntes, es el análisis y la interpretación de las sensaciones. La manera de interpretar y percibir los estímulos y las sensaciones puede variar mucho dependiendo de varios factores y características: subjetiva, selectiva, relativa y relacionada con la experiencia. Estas características hacen que cada persona tenga un diferente punto de vista y reaccione de distinta manera a unas sensaciones y estímulos concretos. Siguiendo un poco el tema de la natación para poner un ejemplo, una persona va por una calle de la piscina nadando e interpreta que hay demasiadas personas en esta. Dependiendo de la persona igual reacciona parándose cada largo e intentando mantener una distancia con el de delante para no chocarse o igual otra persona decide no pararse en cada largo e ir más pegado al de delante para intentar adelantarlo cuando sea posible y seguir con su ritmo personal. 

Análisis comparativo de la técnica de carrera en velocidad y en fondo.

 Análisis.

 Para comenzar el análisis, lo primero que hemos observado es que la posición varía con respecto a la carrera de 100 metros siendo así menos rígida y ampliando su abducción. A esto se le suma la diferenciada amplitud de brazada. En relación a este tema podemos observar que en el tramo final de la carrera, en el que aumentan su velocidad, los corredores adoptan las características propias de la carrera de 100 metros.

 Para continuar, las zancadas son más largas y continuas y varían su frecuencia con el paso de los metros recorridos en la carrera. Con relación a este tema podemos observar en la técnica de carrera variaciones con respecto a la carrera de velocidad de 100 metros, llegando a su mayor parecido en el sprint final. En este tipo de carrera los corredores tienen que ser conscientes en todo momento del ritmo que imponen debido a la gran distancia y esfuerzo que supone su carrera.

Continuando con las zancadas, si hablamos del apoyo en la carrera podemos ver que esta supone un mayor apoyo en el metatarso y en la planta del pie en comparación con la carrera de 100 metros. También podemos diferenciar una diferencia entre estas carreras según la altura de la rodilla, la cual en este tipo de carrera se ve más baja, con un menor ángulo.

 Por último, a la hora de fijarnos en la posición de la cadera y tren superior en la última recta de la carrera podemos apreciar que esta tiene una mayor torsión, lo que provoca un balanceo en el corredor al aumentarse su velocidad.

 

                  Aquí dejamos el vídeo donde se pueden ver todos los contenidos anteriores:

 

      Aquí os dejamos algunas representaciones gráficas de como realizar bien la técnica de carrera:

  Este análisis fue realizado en colaboración con Amanda Pérez.

Cuestionario Tema 1.

 1. Los motivos por los cuales realizo deporte son: para relajarse y desconectar , porque creo que el deporte es una de las mejores de liberarse del estrés diario y desconectar la mente y salir un poco de la rutina. Otro de los motivos es para estar en forma , porque creo que manteniendo un buen estado físico y teniendo una buena salud te ayuda también a nivel mental , a parte de todos los beneficios físicos , y te hace sentirte bien contigo mismo. Otro de los motivos es como superación personal o éxito en la competición que, como ya dije anteriormente, superarte te ayuda en tu día a día y te hace establecer nuevas metas. Por último para relacionarse socialmente, porque creo que es una de las mejores maneras de conocer a gente nueva que puede compartir gustos contigo y que puede ayudarte a mejorar en todos los ámbitos de la vida.

2. Creo que la mayoría de datos están más o menos acertados. En los que podría presentar alguna diferencia son en el de los sexos, porque creo que hoy en día los hombres y las mujeres están bastante parejos a nivel de realización de ejercicio. Por lo resto otro con el que podría estar en desacuerdo es en el de los grupos de personas mayores de 64 años que realizan deporte, pero no estoy seguro al cien por cien.

3. Coincido en la toma de conciencia generalizada sobre los beneficios de la actividad física en la salud que conlleva un incremento de la práctica, en la práctica asociada a un estilo de vida saludable en detrimento en detrimento de la consideración tradicional, en el aumento de la práctica regular frente a la esporádica, en el aumento de la multimodalidad, en la reducción de la brecha de género, en la generalización entre los más jóvenes y en el aumento de equipamientos y la ampliación de la franja horaria. En mi entorno no hay un incremento en adultos, mayores y muy mayores.

4. El primer perfil de persona usuaria es mi hermana. Mi hermana se encuentra en la edad escolar, realiza ejercicio obligatorio en el instituto con la asignatura de educación física y a parte realiza deporte fuera de las horas lectivas jugando a voleibol. Este último le ayuda sobre todo a desconectar y a disfrutar fuera de clases del deporte. El segundo perfil de persona usuaria es mi padre. Mi padre se encuentra en la edad adulta. Mi padre realiza deporte de forma personal e independiente cuando acaba de trabajar y tiene tiempo. El deporte le sirve como método para intentar mantener un buen estado de forma y para relajarse después de una larga jornada laboral.

5. Creo que me encontraría más cómodo en la dinamización de actividades o en la organización de estas como técnico o profesional deportivo y me gustaría que fuese en un entorno extraescolar o de alto nivel porque creo que podría enseñar muchas cosas en actividades fuera del ámbito lectivo y hacer mejorar y exigir en un grupo o ámbito de alto nivel.

6. Lo primero que haría es tener una charla con el equipo o con el grupo de personas del cual estoy encargado y comentarles el respeto y el buen trato que tienen que tener cuando se dirigen o se comunican con los árbitros. Una buena medida para intentar impartir este respeto creo que podía ser llevarlos a una charla de un árbitro o un juez para que vean todas las dificultades que tienen en su trabajo y que pueden tener fallos como todos.

7. El caso que yo voy a contar es un caso cercano de un niño que juega a fútbol. Este niño fue apuntado por sus padres a un equipo de este mismo deporte para que realizara ejercicio físico fuera de las horas escolares. El niño quería practicar deporte pero no sabía cual y se vio influenciado en gran parte por su padre para este deporte. Se apuntó a un equipo de alto nivel y los entrenadores le avisaron al padre de que su hijo se podía quedar sin jugar en varios partidos debido a la gran competencia que tenía en el equipo. La solución lamentable del padre fue amenazar al entrenador diciéndole que o jugaba su hijo o iban a tener problemas. Esta conducta se repitió durante toda la temporada, llegando incluso a gritarle desde la grada en algunos partidos de que pusiera a su hijo. Esta conducta no se puede tolerar y fomentar entre los padres, el niño claramente no sabía nada, pero es increíble que hoy en día sigan ocurriendo casos como estos.

8. La función de las instituciones o delegaciones en la actividad física tiene una gran importancia y relevancia. Bajo mi punto de vista, la función de estos debe ser proporcionar instalaciones adecuadas y preparadas para el deporte local y también hacerse cargo de mantener estas instalaciones en buenas condiciones para el uso de los deportistas. Otro función que deben ejercer es proporcionar material deportivo a los distintos clubs o asociaciones deportivas de una ciudad para fomentar la práctica de estos. 

Presentación

                                                                    Presentación

Mi nombre es David Seijas Méndez , tengo 18 años y vivo en Lugo . Actualmente me encuentro estudiando un ciclo formativo superior de Ensinanza e Animación Sociodeportiva . Decidí empezar en este tipo de ciclo tras acabar bachillerato y realizar las pruebas de acceso a la universidad . 

Realicé mis estudios primarios en un colegio de la Piringalla , llamado CEIP Luis Pimentel . Tras acabar primaria completé la ESO y el bachillerato en el IES Ánxel Fole , un instituto que se encuentra en la misma zona . Mis planes eran poder entrar a la universidad para realizar el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte ( INEF ) pero no alcancé la nota suficiente y me quedé en las listas de espera . Tras no poder acceder al grado me matriculé en este ciclo superior porque sus contenidos me gustan y están relacionados directamente con el deporte .